Banana vs Jaca Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
22,80 g
11
23,30 g
10
Fibra
2,60 g
23
1,50 g
31
Açucar
12,20 g
15
19,08 g
4
Proteína
1,10 g
21
1,72 g
12
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg
15
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg
29
157,00 mcg
5
Choline
9,80 mg
7
Não disponível
Gordo
0,30 g
28
0,64 g
13
Minerais
Potássio
358,00 mg
11
448,00 mg
8
Ferro
0,30 mg
35
0,23 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
5,00 mg
99+
24,00 mg
19
Magnésio
27,00 mg
7
29,00 mg
6
Zinco
0,20 mg
14
0,13 mg
20
Fósforo
22,00 mg
23
21,00 mg
24
Manganês
0,30 mg
15
0,04 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,08 mg
31
Selênio
1,00 mcg
7
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
27,00 mg
22
158,00 mg
4
6s Omega
46,00 mg
35
30,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
36,00 mg
3
Não disponível
Teor de água
74,90 g
99+
73,46 g
99+
Cinza
0,80 g
13
0,94 g
9
