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Yaca vs Granada Nutrición

Yaca
Granada
Granada vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
18,70 g  
14
Fibra
1,50 g  
33
4,00 g  
14
Azúcar
19,08 g  
5
13,67 g  
15
Proteína
1,72 g  
12
1,67 g  
13
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Grasa
0,64 g  
13
1,17 g  
5
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
236,00 mg  
29
Hierro
0,23 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,13 mg  
20
0,35 mg  
7
Fósforo
21,00 mg  
24
36,00 mg  
13
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,08 mg  
31
0,16 mg  
10
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
77,93 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,53 g  
24
Calorías >>
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