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Jackfrucht vs Granatapfel Ernährung

Jackfrucht
Granatapfel
Granatapfel vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
18,70 g   
14
Faser
1,50 g   
31
4,00 g   
14
Zucker
19,08 g   
4
13,67 g   
10
Eiweiß
1,72 g   
12
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,64 g   
13
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
236,00 mg   
29
Eisen
0,23 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
24,00 mg   
19
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zink
0,13 mg   
20
0,35 mg   
7
Phosphor
21,00 mg   
24
36,00 mg   
13
Mangan
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,08 mg   
31
0,16 mg   
10
Selen
Nicht verfügbar   
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
0,00 mg   
38
Omega 6s
30,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,53 G   
23
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