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 Confronto Frutta

Jackfruit contro Melograno Nutrizione

Jackfruit
Melograno
Melograno contro Jackfruit Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,30 g  
10
18,70 g  
14
Fibra
1,50 g  
33
4,00 g  
14
Zucchero
19,08 g  
5
13,67 g  
15
Proteina
1,72 g  
12
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,24 mg  
26
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
24,00 mcg  
10
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,80 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,34 mg  
26
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Colina
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Grasso
0,64 g  
13
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
448,00 mg  
8
236,00 mg  
29
Ferro
0,23 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,13 mg  
20
0,35 mg  
7
Fosforo
21,00 mg  
24
36,00 mg  
13
Manganese
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32
Rame
0,08 mg  
31
0,16 mg  
10
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
73,46 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
0,94 g  
9
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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