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Granatapfel vs Jackfrucht Ernährung


Granatapfel
Jackfrucht
Jackfrucht vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
23,30 g   
10
Faser
4,00 g   
14
1,50 g   
31
Zucker
13,67 g   
10
19,08 g   
4
Eiweiß
1,67 g   
13
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
157,00 mcg   
5
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
1,17 g   
5
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
448,00 mg   
8
Eisen
0,30 mg   
35
0,23 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
24,00 mg   
19
Magnesium
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zink
0,35 mg   
7
0,13 mg   
20
Phosphor
36,00 mg   
13
21,00 mg   
24
Mangan
0,12 mg   
28
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,08 mg   
31
Selen
0,50 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
158,00 mg   
4
Omega 6s
79,00 mg   
25
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,94 G   
9
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