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Granatapfel vs Jackfrucht Ernährung

Granatapfel
Jackfrucht
Jackfrucht vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
23,30 g  
10
Faser
4,00 g  
14
1,50 g  
33
Zucker
13,67 g  
15
19,08 g  
5
Eiweiß
1,67 g  
13
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
1,17 g  
5
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
448,00 mg  
8
Eisen
0,30 mg  
35
0,23 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,35 mg  
7
0,13 mg  
20
Phosphor
36,00 mg  
13
21,00 mg  
24
Mangan
0,12 mg  
32
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,08 mg  
31
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
79,00 mg  
25
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
77,93 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,94 G  
9
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