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Granada vs Yaca Nutrición

Granada
Yaca
Yaca vs Granada Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,70 g  
14
23,30 g  
10
Fibra
4,00 g  
14
1,50 g  
33
Azúcar
13,67 g  
15
19,08 g  
5
Proteína
1,67 g  
13
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,38 mg  
11
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg  
5
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,20 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Grasa
1,17 g  
5
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
236,00 mg  
29
448,00 mg  
8
Hierro
0,30 mg  
35
0,23 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,35 mg  
7
0,13 mg  
20
Fósforo
36,00 mg  
13
21,00 mg  
24
Manganeso
0,12 mg  
32
0,04 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,08 mg  
31
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
79,00 mg  
25
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
77,93 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,53 g  
24
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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