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Yaca vs Naranja Nutrición

Yaca
Naranja
Naranja vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
11,75 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
2,40 g  
25
Azúcar
19,08 g  
5
9,35 g  
33
Proteína
1,72 g  
12
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
129,00 mcg  
11
Choline
5,40 mg  
28
8,40 mg  
13
Grasa
0,64 g  
13
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
181,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
24,00 mg  
19
40,00 mg  
7
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Fósforo
21,00 mg  
24
14,00 mg  
32
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,05 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
7,00 mg  
36
Omega 6s
30,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
0,94 g  
9
0,44 g  
31
Calorías >>
<< Beneficios

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