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Naranja vs Yaca Nutrición

Naranja
Yaca
Yaca vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Azúcar
9,35 g  
33
19,08 g  
5
Proteína
0,94 g  
28
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
157,00 mcg  
6
Choline
8,40 mg  
13
5,40 mg  
28
Grasa
0,12 g  
99+
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Hierro
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
40,00 mg  
7
24,00 mg  
19
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Fósforo
14,00 mg  
32
21,00 mg  
24
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
158,00 mg  
4
Omega 6s
18,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
86,75 g  
30
73,46 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
0,94 g  
9
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