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Orange vs Jackfrucht Ernährung

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Jackfrucht
Jackfrucht vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Zucker
9,35 g  
33
19,08 g  
5
Eiweiß
0,94 g  
28
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
157,00 mcg  
6
Cholin
8,40 mg  
13
5,40 mg  
28
Fett
0,12 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
14,00 mg  
32
21,00 mg  
24
Mangan
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
158,00 mg  
4
Omega 6s
18,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,75 G  
30
73,46 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,94 G  
9
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