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La mûre vs Fruit du jacquier Nutrition
f
La mûre
Fruit du jacquier
Fruit du jacquier vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
27,12 g
6
Fibre
0,00 g
99+
4,90 g
11
Sucre
4,90 g
99+
11,00 g
24
Protéine
1,40 g
16
1,07 g
22
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
28
22,00 mcg
21
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,11 mg
3
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,03 mg
30
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,90 mg
11
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
21
0,46 mg
7
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
14,00 mcg
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
29,00 mg
31
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,50 mcg
37
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
14
22,00 mcg
32
Choline
8,52 mg
11
9,80 mg
9
Graisse
0,50 g
18
0,23 g
32
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
490,00 mg
5
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,54 mg
23
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
29,00 mg
15
17,00 mg
25
Magnésium
20,00 mg
14
25,00 mg
9
Zinc
0,53 mg
5
0,12 mg
21
Phosphore
22,00 mg
23
30,00 mg
17
Manganèse
0,65 mg
7
0,06 mg
99+
Cuivre
0,17 mg
9
0,08 mg
26
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
18,00 mg
28
Oméga 6s
186,00 mg
11
48,00 mg
35
Stérol
Phytosterol
23,00 mg
7
14,00 mg
14
Teneur en eau
88,20 g
21
70,65 g
99+
Cendre
0,40 g
34
0,93 g
10
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