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Pomme vs La mûre Nutrition

Pomme
La mûre
La mûre vs Pomme Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,81 g  
33
9,60 g  
99+
Fibre
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Sucre
10,00 g  
27
4,90 g  
99+
Protéine
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,02  
26
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,60 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
19,80 mcg  
3
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
29,00 mcg  
28
118,00 mcg  
14
Choline
3,40 mg  
33
8,52 mg  
11
Graisse
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
107,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magnésium
5,00 mg  
30
20,00 mg  
14
Zinc
0,00 mg  
30
0,53 mg  
5
Phosphore
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
9
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
9,00 mg  
34
94,00 mg  
7
Oméga 6s
43,00 mg  
38
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Teneur en eau
85,60 g  
38
88,20 g  
21
Cendre
0,20 g  
99+
0,40 g  
34
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