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Manzana vs Mora Nutrición

Manzana
Mora
Mora vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
9,60 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Azúcar
10,00 g  
27
4,90 g  
99+
Proteína
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
118,00 mcg  
14
Choline
3,40 mg  
33
8,52 mg  
11
Grasa
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Hierro
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magnesio
5,00 mg  
30
20,00 mg  
14
Zinc
0,00 mg  
30
0,53 mg  
5
Fósforo
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
94,00 mg  
7
Omega 6s
43,00 mg  
38
186,00 mg  
11
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Contenido de Agua
85,60 g  
38
88,20 g  
21
Ceniza
0,20 g  
99+
0,40 g  
34
Calorías >>
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