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Raisin vs Figue Nutrition
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Raisin
Figue
Figue vs Raisin Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
79,18 g
1
19,20 g
13
Fibre
3,70 g
16
2,90 g
21
Sucre
59,19 g
2
16,30 g
5
Protéine
3,07 g
3
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,04
24
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg
4
0,06 mg
15
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg
7
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg
15
0,40 mg
36
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
9
0,11 mg
12
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,11 mg
36
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
4,70 mcg
15
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
Choline
11,10 mg
5
4,70 mg
26
Graisse
0,46 g
19
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
749,00 mg
2
232,00 mg
30
Fer à repasser
1,88 mg
6
0,37 mg
30
Sodium
11,00 mg
9
1,00 mg
20
Calcium
50,00 mg
6
35,00 mg
11
Magnésium
32,00 mg
4
17,00 mg
17
Zinc
0,22 mg
13
0,15 mg
18
Phosphore
101,00 mg
2
14,00 mg
32
Manganèse
0,30 mg
16
0,13 mg
25
Cuivre
0,32 mg
4
0,07 mg
32
Sélénium
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Les acides gras
Oméga 3s
8,00 mg
31
0,00 mg
38
Oméga 6s
29,00 mg
99+
144,00 mg
14
Stérol
Phytosterol
Non disponible
31,00 mg
4
Teneur en eau
15,43 g
99+
79,11 g
99+
Cendre
1,85 g
3
0,66 g
17
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Avantages
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