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stafidă vs Fig Nutriție

stafidă
Fig
Fig vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
19,20 g  
13
Fibră
3,70 g  
16
2,90 g  
22
Zahăr
59,19 g  
2
16,30 g  
8
Proteină
3,07 g  
3
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,70 mcg  
16
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
colină
11,10 mg  
6
4,70 mg  
31
Gras
0,46 g  
19
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
232,00 mg  
30
Fier
1,88 mg  
6
0,37 mg  
30
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
35,00 mg  
11
Magneziu
32,00 mg  
4
17,00 mg  
17
Zinc
0,22 mg  
13
0,15 mg  
18
Fosfor
101,00 mg  
2
14,00 mg  
32
Mangan
0,30 mg  
19
0,13 mg  
29
Cupru
0,32 mg  
4
0,07 mg  
32
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s omega
29,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
sterol
  
  
fitosterol
-  
31,00 mg  
4
Continut de apa
15,43 g  
99+
79,11 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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