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Figue vs Raisin Nutrition

Figue
Raisin
Raisin vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
79,18 g  
1
Fibre
2,90 g  
22
3,70 g  
16
Sucre
16,30 g  
8
59,19 g  
2
Protéine
0,80 g  
37
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
11,10 mg  
6
Graisse
0,30 g  
28
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,37 mg  
30
1,88 mg  
6
Sodium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcium
35,00 mg  
11
50,00 mg  
6
Magnésium
17,00 mg  
17
32,00 mg  
4
Zinc
0,15 mg  
18
0,22 mg  
13
Phosphore
14,00 mg  
32
101,00 mg  
2
Manganèse
0,13 mg  
29
0,30 mg  
19
Cuivre
0,07 mg  
32
0,32 mg  
4
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Oméga 6s
144,00 mg  
14
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
-  
Teneur en eau
79,11 g  
99+
15,43 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
1,85 g  
3
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