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Figo vs Uva passa Nutrição

Figo
Uva passa
Uva passa vs Figo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
19,20 g   
13
79,18 g   
1
Fibra
2,90 g   
21
3,70 g   
16
Açucar
16,30 g   
5
59,19 g   
2
Proteína
0,80 g   
37
3,07 g   
3
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Choline
4,70 mg   
26
11,10 mg   
5
Gordo
0,30 g   
28
0,46 g   
19
Minerais
  
  
Potássio
232,00 mg   
30
749,00 mg   
2
Ferro
0,37 mg   
30
1,88 mg   
6
Sódio
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Cálcio
35,00 mg   
11
50,00 mg   
6
Magnésio
17,00 mg   
17
32,00 mg   
4
Zinco
0,15 mg   
18
0,22 mg   
13
Fósforo
14,00 mg   
32
101,00 mg   
2
Manganês
0,13 mg   
25
0,30 mg   
16
Cobre
0,07 mg   
32
0,32 mg   
4
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31
6s Omega
144,00 mg   
14
29,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   
Teor de água
79,11 g   
99+
15,43 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
1,85 g   
3
Calorias >>
<< Benefícios

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