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 Confronto Frutta

Fig contro Uvetta Nutrizione

Fig
Uvetta
Uvetta contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
79,18 g  
1
Fibra
2,90 g  
22
3,70 g  
16
Zucchero
16,30 g  
8
59,19 g  
2
Proteina
0,80 g  
37
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Colina
4,70 mg  
31
11,10 mg  
6
Grasso
0,30 g  
28
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
749,00 mg  
2
Ferro
0,37 mg  
30
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
35,00 mg  
11
50,00 mg  
6
Magnesio
17,00 mg  
17
32,00 mg  
4
Zinco
0,15 mg  
18
0,22 mg  
13
Fosforo
14,00 mg  
32
101,00 mg  
2
Manganese
0,13 mg  
29
0,30 mg  
19
Rame
0,07 mg  
32
0,32 mg  
4
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
144,00 mg  
14
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
-  
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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