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Higo vs Uva pasa Nutrición

Higo
Uva pasa
Uva pasa vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
79,18 g  
1
Fibra
2,90 g  
22
3,70 g  
16
Azúcar
16,30 g  
8
59,19 g  
2
Proteína
0,80 g  
37
3,07 g  
3
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
11,10 mg  
6
Grasa
0,30 g  
28
0,46 g  
19
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
749,00 mg  
2
Hierro
0,37 mg  
30
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
35,00 mg  
11
50,00 mg  
6
Magnesio
17,00 mg  
17
32,00 mg  
4
Zinc
0,15 mg  
18
0,22 mg  
13
Fósforo
14,00 mg  
32
101,00 mg  
2
Manganeso
0,13 mg  
29
0,30 mg  
19
Cobre
0,07 mg  
32
0,32 mg  
4
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
144,00 mg  
14
29,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
-  
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
15,43 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
1,85 g  
3
Calorías >>
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