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Frutas baixa caloria + -

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Figo e Uva passa


Uva passa e Figo


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Previne a constipação, Impede a degeneração macular, Reduz a tensão nervosa   
Tratamento de acidez, Prevenção do câncer, Bom para diabéticos, Previne a constipação, Previne a anemia   

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Curas febre, Cuidados com os olhos, Lutas contra infecções, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Amaciando máscara   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Tosse, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Erupção cutânea, Espirros, Dor de garganta, Inchaço das mãos   
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Tosse, Queda da pressão arterial, Urticária, Erupção cutânea, Nariz entupido, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Erupção cutânea, Possivelmente inseguro durante a gravidez   
Reação alérgica   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Não disponível   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
19,20 g   
13
79,18 g   
1

Fibra
2,90 g   
21
3,70 g   
16

Açucar
16,30 g   
5
59,19 g   
2

Proteína
0,80 g   
37
3,07 g   
3

Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,11 mg   
4

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,13 mg   
7

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,77 mg   
15

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,17 mg   
9

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
2,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36

Choline
4,70 mg   
26
11,10 mg   
5

Gordo
0,30 g   
28
0,46 g   
19

Minerais
  
  

Potássio
232,00 mg   
30
749,00 mg   
2

Ferro
0,37 mg   
30
1,88 mg   
6

Sódio
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9

Cálcio
35,00 mg   
11
50,00 mg   
6

Magnésio
17,00 mg   
17
32,00 mg   
4

Zinco
0,15 mg   
18
0,22 mg   
13

Fósforo
14,00 mg   
32
101,00 mg   
2

Manganês
0,13 mg   
25
0,30 mg   
16

Cobre
0,07 mg   
32
0,32 mg   
4

Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31

6s Omega
144,00 mg   
14
29,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   

Teor de água
79,11 g   
99+
15,43 g   
99+

Cinza
0,66 g   
17
1,85 g   
3

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
74,00 kcal   
10
299,00 kcal   
1

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
71,42 kcal   
9
Não disponível   

Calorias em forma seca
249,00 kcal   
30
Não disponível   

Calorias em Canned Form
69,00 kcal   
15
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
65,00 kcal   
19
154,00 kcal   
6

Calorias em Jam
360,00 kcal   
5
255,00 kcal   
16

Calorias em Pie
450,00 kcal   
1
251,00 kcal   
34

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga   

Estação
Verão, Inverno   
Todas as temporadas   

Variedades
Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Preto Belém, Preto Madeira, Missão Preto, Brown Turquia, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig   
Passas Escuro, Branco ou Dourado Passas, Sultanas e Corintos   

Sem sementes Variedade
Yes   
Não disponível   

Cor
Verde, Roxa, Vermelho   
Preto, Azul, Verde, Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Rosa   
Castanho   

Forma
Cônico   
Oval   

Textura
Carnudo   
Carnudo   

Gosto
Doce   
Doce   

Origem
Ásia Ocidental   
A Europa Central, Ásia Ocidental   

Cresce sobre
Arvores   
Não disponível   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Calcário, Greda, Arenoso   
Argila loam, Sandy loam   

O pH do solo
5-7   
5.5-7   

Condições climáticas
Seco, Caloroso   
Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • A fig fruta é composta de 55% de açúcar natural que eles são os frutos mais doces.
  • Fig fruta são utilizados como um substituto de gordura em receitas.
  
  • 30 de abril é conhecido como o Dia Nacional Raisin.
  • Fresno, Califórnia, é conhecida como a capital raisin do mundo.
  • Metade da oferta de passas do mundo é produzido na Califórnia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Turkey   
Estados Unidos da America   

Outros países
Albânia, Argélia, Brasil, Egito, Iran, Marrocos, Síria, Tunísia, Estados Unidos da America   
Afeganistão, Argentina, Austrália, Chile, China, Iran, África do Sul, Turkey, Uzbequistão   

Top do Importador
França   
Europa   

Top Exportador
Turkey   
Turkey   

Nome científico

Nome botânico
Ficus carica   
Vitis vinifera   

Sinônimo
Não disponível   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Alismidae   
Não disponível   

Ordem
Rosales   
Vitales   

Família
Moraceae   
Vitaceae   

Gênero
Ficus   
Vitis   

Espécies
Ficus carica   
Vitis vinifera   

Grupo genérico
Amoreira   
Uva   

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