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Raisin vs Myrtille Nutrition

Raisin
Myrtille
Myrtille vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
14,49 g  
29
Fibre
3,70 g  
16
2,40 g  
25
Sucre
59,19 g  
2
9,96 g  
28
Protéine
3,07 g  
3
0,74 g  
39
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,42 mg  
34
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
35
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,57 mg  
20
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
19,30 mcg  
4
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Choline
11,10 mg  
6
6,00 mg  
24
Graisse
0,46 g  
19
0,33 g  
25
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
77,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,28 mg  
37
Sodium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcium
50,00 mg  
6
6,00 mg  
40
Magnésium
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Phosphore
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Manganèse
0,30 mg  
19
0,34 mg  
16
Cuivre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
39
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
58,00 mg  
14
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
26,40 mg  
5
Teneur en eau
15,43 g  
99+
84,21 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
0,24 g  
99+
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