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Uva passa vs Mirtilo Nutrição

Uva passa
Mirtilo
Mirtilo vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
14,49 g  
29
Fibra
3,70 g  
16
2,40 g  
24
Açucar
59,19 g  
2
9,96 g  
21
Proteína
3,07 g  
3
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
35
0,57 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
19
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
36
80,00 mcg  
17
Choline
11,10 mg  
5
6,00 mg  
20
Gordo
0,46 g  
19
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
77,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,28 mg  
37
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
6,00 mg  
39
Magnésio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinco
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Fósforo
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Manganês
0,30 mg  
16
0,34 mg  
13
Cobre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
31
58,00 mg  
13
6s Omega
29,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
26,40 mg  
5
Teor de água
15,43 g  
99+
84,21 g  
39
Cinza
1,85 g  
3
0,24 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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