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Rosine vs Blaubeere Ernährung

Rosine
Blaubeere
Blaubeere vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
14,49 g  
29
Faser
3,70 g  
16
2,40 g  
25
Zucker
59,19 g  
2
9,96 g  
28
Eiweiß
3,07 g  
3
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Cholin
11,10 mg  
6
6,00 mg  
24
Fett
0,46 g  
19
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
77,00 mg  
99+
Eisen
1,88 mg  
6
0,28 mg  
37
Natrium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Kalzium
50,00 mg  
6
6,00 mg  
40
Magnesium
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zink
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Phosphor
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
19
0,34 mg  
16
Kupfer
0,32 mg  
4
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
58,00 mg  
14
Omega 6s
29,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
26,40 mg  
5
Wassergehalt
15,43 G  
99+
84,21 G  
99+
Asche
1,85 G  
3
0,24 G  
99+
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