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Blaubeere vs Rosine Ernährung

Blaubeere
Rosine
Rosine vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
79,18 g  
1
Faser
2,40 g  
25
3,70 g  
16
Zucker
9,96 g  
28
59,19 g  
2
Eiweiß
0,74 g  
39
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
11,10 mg  
6
Fett
0,33 g  
25
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Eisen
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnesium
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zink
0,16 mg  
17
0,22 mg  
13
Phosphor
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Mangan
0,34 mg  
16
0,30 mg  
19
Kupfer
0,06 mg  
39
0,32 mg  
4
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
8,00 mg  
35
Omega 6s
88,00 mg  
22
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
-  
Wassergehalt
84,21 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
1,85 G  
3
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