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 Confronto Frutta

Mirtillo contro Uvetta Nutrizione

Mirtillo
Uvetta
Uvetta contro Mirtillo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,49 g  
29
79,18 g  
1
Fibra
2,40 g  
25
3,70 g  
16
Zucchero
9,96 g  
28
59,19 g  
2
Proteina
0,74 g  
39
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,12 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
35
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,70 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,57 mg  
20
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Colina
6,00 mg  
24
11,10 mg  
6
Grasso
0,33 g  
25
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
77,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnesio
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zinco
0,16 mg  
17
0,22 mg  
13
Fosforo
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Manganese
0,34 mg  
16
0,30 mg  
19
Rame
0,06 mg  
39
0,32 mg  
4
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
8,00 mg  
35
Omega 6s
88,00 mg  
22
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
-  
Contenuto di Acqua
84,21 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
0,24 g  
99+
1,85 g  
3
Calorie >>
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