Mirtilo vs Uva passa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,49 g
29
79,18 g
1
Fibra
2,40 g
24
3,70 g
16
Açucar
9,96 g
21
59,19 g
2
Proteína
0,74 g
39
3,07 g
3
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,11 mg
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,13 mg
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
0,77 mg
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,17 mg
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg
99+
2,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
3,50 mcg
19
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg
17
0,00 mcg
36
Choline
6,00 mg
20
11,10 mg
5
Gordo
0,33 g
25
0,46 g
19
Minerais
Potássio
77,00 mg
99+
749,00 mg
2
Ferro
0,28 mg
37
1,88 mg
6
Sódio
1,00 mg
20
11,00 mg
9
Cálcio
6,00 mg
39
50,00 mg
6
Magnésio
6,00 mg
29
32,00 mg
4
Zinco
0,16 mg
17
0,22 mg
13
Fósforo
12,00 mg
34
101,00 mg
2
Manganês
0,34 mg
13
0,30 mg
16
Cobre
0,06 mg
39
0,32 mg
4
Selênio
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
58,00 mg
13
8,00 mg
31
6s Omega
88,00 mg
22
29,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
26,40 mg
5
Não disponível
Teor de água
84,21 g
39
15,43 g
99+
Cinza
0,24 g
40
1,85 g
3
