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Myrtille vs Raisin Nutrition

Myrtille
Raisin
Raisin vs Myrtille Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,49 g  
29
79,18 g  
1
Fibre
2,40 g  
25
3,70 g  
16
Sucre
9,96 g  
28
59,19 g  
2
Protéine
0,74 g  
39
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
22
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg  
34
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,12 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
35
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,70 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
11,10 mg  
6
Graisse
0,33 g  
25
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
77,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Sodium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcium
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnésium
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zinc
0,16 mg  
17
0,22 mg  
13
Phosphore
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Manganèse
0,34 mg  
16
0,30 mg  
19
Cuivre
0,06 mg  
39
0,32 mg  
4
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
58,00 mg  
14
8,00 mg  
35
Oméga 6s
88,00 mg  
22
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
-  
Teneur en eau
84,21 g  
99+
15,43 g  
99+
Cendre
0,24 g  
99+
1,85 g  
3
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