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Uva pasa vs Arándano Azules Nutrición

Uva pasa
Arándano Azules
Arándano Azules vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
79,18 g  
1
14,49 g  
29
Fibra
3,70 g  
16
2,40 g  
25
Azúcar
59,19 g  
2
9,96 g  
28
Proteína
3,07 g  
3
0,74 g  
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Choline
11,10 mg  
6
6,00 mg  
24
Grasa
0,46 g  
19
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg  
2
77,00 mg  
99+
Hierro
1,88 mg  
6
0,28 mg  
37
Sodio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcio
50,00 mg  
6
6,00 mg  
40
Magnesio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Fósforo
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Manganeso
0,30 mg  
19
0,34 mg  
16
Cobre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
39
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
58,00 mg  
14
Omega 6s
29,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
26,40 mg  
5
Contenido de Agua
15,43 g  
99+
84,21 g  
99+
Ceniza
1,85 g  
3
0,24 g  
99+
Calorías >>
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