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Raisin vs Pomegranate Nutrition

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Pomegranate
Pomegranate vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
18,70 g  
14
Fibre
3,70 g  
16
4,00 g  
14
Sucre
59,19 g  
2
13,67 g  
15
Protéine
3,07 g  
3
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Graisse
0,46 g  
19
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
236,00 mg  
29
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,30 mg  
35
Sodium
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Calcium
50,00 mg  
6
10,00 mg  
35
Magnésium
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
0,22 mg  
13
0,35 mg  
7
Phosphore
101,00 mg  
2
36,00 mg  
13
Manganèse
0,30 mg  
19
0,12 mg  
32
Cuivre
0,32 mg  
4
0,16 mg  
10
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
24,00 mg  
6
Teneur en eau
15,43 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
0,53 g  
24
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