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Uva passa vs Romã Nutrição

Uva passa
Romã
Romã vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
18,70 g  
14
Fibra
3,70 g  
16
4,00 g  
14
Açucar
59,19 g  
2
13,67 g  
15
Proteína
3,07 g  
3
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Gordo
0,46 g  
19
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
236,00 mg  
29
Ferro
1,88 mg  
6
0,30 mg  
35
Sódio
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Cálcio
50,00 mg  
6
10,00 mg  
35
Magnésio
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinco
0,22 mg  
13
0,35 mg  
7
Fósforo
101,00 mg  
2
36,00 mg  
13
Manganês
0,30 mg  
19
0,12 mg  
32
Cobre
0,32 mg  
4
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s Omega
29,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
24,00 mg  
6
Teor de água
15,43 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
1,85 g  
3
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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