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 Confronto Frutta

Uvetta contro Melograno Nutrizione

Uvetta
Melograno
Melograno contro Uvetta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
79,18 g  
1
18,70 g  
14
Fibra
3,70 g  
16
4,00 g  
14
Zucchero
59,19 g  
2
13,67 g  
15
Proteina
3,07 g  
3
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Grasso
0,46 g  
19
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
749,00 mg  
2
236,00 mg  
29
Ferro
1,88 mg  
6
0,30 mg  
35
Sodio
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Calcio
50,00 mg  
6
10,00 mg  
35
Magnesio
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinco
0,22 mg  
13
0,35 mg  
7
Fosforo
101,00 mg  
2
36,00 mg  
13
Manganese
0,30 mg  
19
0,12 mg  
32
Rame
0,32 mg  
4
0,16 mg  
10
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
29,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
15,43 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
1,85 g  
3
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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