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Romã vs Uva passa Nutrição

Romã
Uva passa
Uva passa vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
79,18 g  
1
Fibra
4,00 g  
14
3,70 g  
16
Açucar
13,67 g  
15
59,19 g  
2
Proteína
1,67 g  
13
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Gordo
1,17 g  
5
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
749,00 mg  
2
Ferro
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6
Sódio
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Cálcio
10,00 mg  
35
50,00 mg  
6
Magnésio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinco
0,35 mg  
7
0,22 mg  
13
Fósforo
36,00 mg  
13
101,00 mg  
2
Manganês
0,12 mg  
32
0,30 mg  
19
Cobre
0,16 mg  
10
0,32 mg  
4
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
79,00 mg  
25
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
-  
Teor de água
77,93 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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