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Granatapfel vs Rosine Ernährung

Granatapfel
Rosine
Rosine vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
79,18 g  
1
Faser
4,00 g  
14
3,70 g  
16
Zucker
13,67 g  
15
59,19 g  
2
Eiweiß
1,67 g  
13
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Fett
1,17 g  
5
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
749,00 mg  
2
Eisen
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6
Natrium
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Kalzium
10,00 mg  
35
50,00 mg  
6
Magnesium
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zink
0,35 mg  
7
0,22 mg  
13
Phosphor
36,00 mg  
13
101,00 mg  
2
Mangan
0,12 mg  
32
0,30 mg  
19
Kupfer
0,16 mg  
10
0,32 mg  
4
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
79,00 mg  
25
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
-  
Wassergehalt
77,93 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
1,85 G  
3
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