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Granatapfel vs Rosine Ernährung

Granatapfel
Rosine
Rosine vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
79,18 g   
1
Faser
4,00 g   
14
3,70 g   
16
Zucker
13,67 g   
10
59,19 g   
2
Eiweiß
1,67 g   
13
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
11,10 mg   
5
Fett
1,17 g   
5
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
749,00 mg   
2
Eisen
0,30 mg   
35
1,88 mg   
6
Natrium
3,00 mg   
17
11,00 mg   
9
Kalzium
10,00 mg   
34
50,00 mg   
6
Magnesium
12,00 mg   
23
32,00 mg   
4
Zink
0,35 mg   
7
0,22 mg   
13
Phosphor
36,00 mg   
13
101,00 mg   
2
Mangan
0,12 mg   
28
0,30 mg   
16
Kupfer
0,16 mg   
10
0,32 mg   
4
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31
Omega 6s
79,00 mg   
25
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
15,43 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
1,85 G   
3
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