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Pomegranate vs Raisin Nutrition

Pomegranate
Raisin
Raisin vs Pomegranate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
18,70 g  
14
79,18 g  
1
Fibre
4,00 g  
14
3,70 g  
16
Sucre
13,67 g  
15
59,19 g  
2
Protéine
1,67 g  
13
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Graisse
1,17 g  
5
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
236,00 mg  
29
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6
Sodium
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Calcium
10,00 mg  
35
50,00 mg  
6
Magnésium
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinc
0,35 mg  
7
0,22 mg  
13
Phosphore
36,00 mg  
13
101,00 mg  
2
Manganèse
0,12 mg  
32
0,30 mg  
19
Cuivre
0,16 mg  
10
0,32 mg  
4
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Oméga 6s
79,00 mg  
25
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
-  
Teneur en eau
77,93 g  
99+
15,43 g  
99+
Cendre
0,53 g  
24
1,85 g  
3
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