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Romã vs Uva passa


Uva passa vs Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Tratamento de acidez, Prevenção do câncer, Bom para diabéticos, Previne a constipação, Previne a anemia  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Curas febre, Cuidados com os olhos, Lutas contra infecções, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Tosse, Queda da pressão arterial, Urticária, Erupção cutânea, Nariz entupido, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
-  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
79,18 g  
1

Fibra
4,00 g  
14
3,70 g  
16

Açucar
13,67 g  
15
59,19 g  
2

Proteína
1,67 g  
13
3,07 g  
3

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
7

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,77 mg  
15

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
9

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
2,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
3,50 mcg  
20

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6

Gordo
1,17 g  
5
0,46 g  
19

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
749,00 mg  
2

Ferro
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6

Sódio
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9

Cálcio
10,00 mg  
35
50,00 mg  
6

Magnésio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4

Zinco
0,35 mg  
7
0,22 mg  
13

Fósforo
36,00 mg  
13
101,00 mg  
2

Manganês
0,12 mg  
32
0,30 mg  
19

Cobre
0,16 mg  
10
0,32 mg  
4

Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35

6s Omega
79,00 mg  
25
29,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
-  

Teor de água
77,93 g  
99+
15,43 g  
99+

Cinza
0,53 g  
24
1,85 g  
3

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
299,00 kcal  
2

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
302,00 kcal  
2

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
299,00 kcal  
2

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
299,00 kcal  
24

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
299,00 kcal  
2

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
154,00 kcal  
6

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
255,00 kcal  
16

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
251,00 kcal  
36

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga  

Estação
Outono  
Todas as temporadas  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
Passas Escuro, Branco ou Dourado Passas, Sultanas e Corintos  

Sem sementes Variedade
No  
-  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Preto, Azul, Verde, Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Vermelho  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Suculento, Doce  
Doce  

Origem
Índia, Iran  
A Europa Central, Ásia Ocidental  

Cresce sobre
Arvores  
-  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Argila loam, Sandy loam  

O pH do solo
5.5-7  
5.5-7  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • 30 de abril é conhecido como o Dia Nacional Raisin.
  • Fresno, Califórnia, é conhecida como a capital raisin do mundo.
  • Metade da oferta de passas do mundo é produzido na Califórnia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Estados Unidos da America  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
Afeganistão, Argentina, Austrália, Chile, China, Iran, África do Sul, Turkey, Uzbequistão  

Top do Importador
Europa  
Europa  

Top Exportador
Índia  
Turkey  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Vitis vinifera  

Sinônimo
Punica malus  
Uva seca  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
-  

Ordem
Myrtales  
Vitales  

Família
Lythraceae  
Vitaceae  

Gênero
Punica  
Vitis  

Espécies
P. granatum  
Vitis vinifera  

Grupo genérico
Romã  
Uva  

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