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Romã vs Uva passa


Uva passa vs Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação   
Tratamento de acidez, Prevenção do câncer, Bom para diabéticos, Previne a constipação, Previne a anemia   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Curas febre, Cuidados com os olhos, Lutas contra infecções, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira   
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Tosse, Queda da pressão arterial, Urticária, Erupção cutânea, Nariz entupido, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço   
Reação alérgica   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Não disponível   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
18,70 g   
14
79,18 g   
1

Fibra
4,00 g   
14
3,70 g   
16

Açucar
13,67 g   
10
59,19 g   
2

Proteína
1,67 g   
13
3,07 g   
3

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
4

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,13 mg   
7

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,77 mg   
15

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,17 mg   
9

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
2,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
7,60 mg   
13
11,10 mg   
5

Gordo
1,17 g   
5
0,46 g   
19

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg   
29
749,00 mg   
2

Ferro
0,30 mg   
35
1,88 mg   
6

Sódio
3,00 mg   
17
11,00 mg   
9

Cálcio
10,00 mg   
34
50,00 mg   
6

Magnésio
12,00 mg   
23
32,00 mg   
4

Zinco
0,35 mg   
7
0,22 mg   
13

Fósforo
36,00 mg   
13
101,00 mg   
2

Manganês
0,12 mg   
28
0,30 mg   
16

Cobre
0,16 mg   
10
0,32 mg   
4

Selênio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31

6s Omega
79,00 mg   
25
29,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
77,93 g   
99+
15,43 g   
99+

Cinza
0,53 g   
23
1,85 g   
3

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
299,00 kcal   
1

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal   
8
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
366,66 kcal   
8
Não disponível   

Calorias em Canned Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
154,00 kcal   
6

Calorias em Jam
210,00 kcal   
25
255,00 kcal   
16

Calorias em Pie
360,00 kcal   
9
251,00 kcal   
34

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga   

Estação
Outono   
Todas as temporadas   

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada   
Passas Escuro, Branco ou Dourado Passas, Sultanas e Corintos   

Sem sementes Variedade
No   
Não disponível   

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho   
Preto, Azul, Verde, Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Vermelho   
Castanho   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Suculento   
Carnudo   

Gosto
Suculento, Doce   
Doce   

Origem
Índia, Iran   
A Europa Central, Ásia Ocidental   

Cresce sobre
Arvores   
Não disponível   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Argila loam, Sandy loam   

O pH do solo
5.5-7   
5.5-7   

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente   
Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • 30 de abril é conhecido como o Dia Nacional Raisin.
  • Fresno, Califórnia, é conhecida como a capital raisin do mundo.
  • Metade da oferta de passas do mundo é produzido na Califórnia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Iran   
Estados Unidos da America   

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão   
Afeganistão, Argentina, Austrália, Chile, China, Iran, África do Sul, Turkey, Uzbequistão   

Top do Importador
Europa   
Europa   

Top Exportador
Índia   
Turkey   

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum   
Vitis vinifera   

Sinônimo
Punica malus   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Não disponível   

Ordem
Myrtales   
Vitales   

Família
Lythraceae   
Vitaceae   

Gênero
Punica   
Vitis   

Espécies
P. granatum   
Vitis vinifera   

Grupo genérico
Romã   
Uva   

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