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अनार बनाम किशमिश


किशमिश बनाम अनार


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, उपास्थि उत्थान में मदद करता है, पेट स्वास्थ्य में सुधार, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है   
अम्लरोग उपचार, कैंसर की रोकथाम, मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा, कब्ज रोकता है, रक्ताल्पता मे मदद करता है   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, बुखार मे मदद करता है, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, हड्डियों को मजबूत   

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज   
बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   
बालों की सुरक्षा   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खुजली   
तीव्रग्राहिता, दमा, साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, रक्तचाप में गिरावट, हीव्स, त्वचा के लाल चकत्ते, भरा नाक, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, घरघराहट   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, सर्दी, साँस लेने में कठिनाई, जलन, सूजन   
एलर्जी की प्रतिक्रिया   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
उपलब्ध नहीं है   

खाने का अच्छा समय
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम   
14
79.18 ग्राम   
1

रेशा
4.00 ग्राम   
14
3.70 ग्राम   
16

चीनी
13.67 ग्राम   
10
59.19 ग्राम   
2

प्रोटीन
1.67 ग्राम   
13
3.07 ग्राम   
3

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम   
13
0.11 मिलीग्राम   
4

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम   
19
0.13 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम   
99+
0.77 मिलीग्राम   
15

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्राम   
9
0.10 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
22
0.17 मिलीग्राम   
9

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम   
5
5.00 माइक्रोग्राम   
30

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम   
99+
2.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम   
16
0.12 मिलीग्राम   
35

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम   
5
3.50 माइक्रोग्राम   
19

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम   
36
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम   
13
11.10 माइक्रोग्राम   
5

वसा
1.17 ग्राम   
5
0.46 ग्राम   
19

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम   
29
749.00 मिलीग्राम   
2

लोहा
0.30 मिलीग्राम   
35
1.88 मिलीग्राम   
6

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
11.00 मिलीग्राम   
9

कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम   
34
50.00 मिलीग्राम   
6

मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम   
23
32.00 मिलीग्राम   
4

जस्ता
0.35 मिलीग्राम   
7
0.22 मिलीग्राम   
13

फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम   
13
101.00 मिलीग्राम   
2

मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम   
28
0.30 मिलीग्राम   
16

तांबा
0.16 मिलीग्राम   
10
0.32 मिलीग्राम   
4

सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम   
11
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
8.00 मिलीग्राम   
31

ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम   
25
29.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
77.93 ग्राम   
99+
15.43 ग्राम   
99+

राख
0.53 ग्राम   
23
1.85 ग्राम   
3

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
299.00 किलो कैलोरी   
1

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
83.00 किलो कैलोरी   
8
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
366.66 किलो कैलोरी   
8
उपलब्ध नहीं है   

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरी   
22
154.00 किलो कैलोरी   
6

जाम में कैलोरी
210.00 किलो कैलोरी   
25
255.00 किलो कैलोरी   
16

पाई में कैलोरी
360.00 किलो कैलोरी   
9
251.00 किलो कैलोरी   
34

विशेषताएँ

प्रकार
पेड़   
बेरी   

परिपक्व ऋतु
पतझड़   
सभी मौसम   

किस्मों
बालेगल, क्रॅब, क्लाउड, फ्रॅन्सिस, फ्रेश्मन और ग्रेनाडा   
डार्क रेज़िन्स, वाइट ओर गोलडेन रेज़िन्स, सल्टनास और करेंट्स   

बीजरहित वैराइटी
No   
उपलब्ध नहीं है   

रंग
गहरा लाल, हल्की गुलाबी-लाल   
काली, नीला, हरा, बैंगनी, पीला   

अंदर का रंग
लाल   
भूरा   

आकार
गोल   
अंडाकार   

बनावट
रसीला   
मांसल   

स्वाद
रसीला, मीठा   
मीठा   

मूल देश
भारत, ईरान   
मध्य यूरोप, पश्चिमी एशिया   

पर बढ़ता है
पेड़   
उपलब्ध नहीं है   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
चिकनी मिट्टी, रेत   
मिट्टी दोमट, रेतीली दोमट   

मृदा पीएच
5.5-7   
5.5-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, सूखा, गरम   
गरम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • भारत में अनार के पेड़ अधिकतर महाराष्ट्र, राजस्थान, उत्तर प्रदेश, हरियाणा, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, तमिलनाडु और गुजरात में पाए जाते हैं।
  
  • किशमिश सूखे अंगूरों को कहा जाता है।
  • पारम्परिक रूप से बड़े अकार के अंगूरों की किशमिश को हिन्दी में मुनक़्क़ा कहा जाता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
ईरान   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

दूसरे देश
अफ्रीका, भारत, मध्य पूर्व, पाकिस्तान   
अफ़ग़ानिस्तान, अर्जेंटीना, ऑस्ट्रेलिया, चिली, चीन, ईरान, दक्षिण अफ्रीका, तुर्की, उज़्बेकिस्तान   

शीर्ष आयातक
यूरोप   
यूरोप   

शीर्ष निर्यातक
भारत   
तुर्की   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
प्यूनिका गृणातम   
विटिस विनिफेर   

पर्याय
प्यूनिका मालुस   
उपलब्ध नहीं है   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
रोसइदै   
उपलब्ध नहीं है   

ऑर्डर
म्य्र्तलेस   
विटाल्स   

फॅमिली
लयथरसै   
विटसऐ   

जाति
प्यूनिका   
विटिस   

प्रजाति
प. गृणातम   
विटिस विनिफेर   

जेनेरिक ग्रुप
अनार   
अंगूर   

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