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फल की तुलना करें
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खुबानी बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
खुबानी
इमली
इमली बनाम खुबानी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
11.00 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
2.00 ग्राम
26
5.10 ग्राम
10
चीनी
9.00 ग्राम
28
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
1.40 ग्राम
16
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.13
13
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
96.00 माइक्रोग्राम
6
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
31
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
25
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम
22
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
33
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम
99+
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.89 मिलीग्राम
11
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.30 माइक्रोग्राम
20
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम
15
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
2.80 माइक्रोग्राम
29
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.40 ग्राम
21
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
259.00 मिलीग्राम
26
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.40 मिलीग्राम
29
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
28
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.20 मिलीग्राम
14
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
23.00 मिलीग्राम
22
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम
36
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.08 मिलीग्राम
30
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
26
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
18.00 मिलीग्राम
6
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
86.35 ग्राम
31
82.00 ग्राम
99+
राख
0.75 ग्राम
15
0.09 ग्राम
99+
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