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काली अंची के पोषण का महत्व



पोषण
0

सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट
9.60 ग्राम 56

रेशा
0.00 ग्राम 42

चीनी
4.90 ग्राम 45

प्रोटीन
1.40 ग्राम 16

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15 11

विटामिन
0

विटामिन ए (रेट्नोल)
11.00 माइक्रोग्राम 26

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम 38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम 33

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम 20

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम 18

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम 48

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम 9

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
21.00 मिलीग्राम 36

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.17 मिलीग्राम 8

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.80 माइक्रोग्राम 3

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
118.00 माइक्रोग्राम 12

चोलिने
8.52 माइक्रोग्राम 9

वसा
0.50 ग्राम 18

खनिज पदार्थ
0

पोटैशियम
162.00 मिलीग्राम 51

लोहा
0.62 मिलीग्राम 20

सोडियम
1.00 मिलीग्राम 20

कैल्शियम
29.00 मिलीग्राम 15

मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम 14

जस्ता
0.53 मिलीग्राम 5

फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम 23

मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम 6

तांबा
0.17 मिलीग्राम 9

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम 13

वसायुक्त अम्ल
0

ओमेगा -3s
94.00 मिलीग्राम 7

ओमेगा 6s
186.00 मिलीग्राम 11

स्टेरोल
0

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा
88.20 ग्राम 19

राख
0.40 ग्राम 33

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