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खरबूजा बनाम अमरूद के पोषण का महत्व
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खरबूजा
अमरूद
अमरूद बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
99+
14.30 ग्राम
30
रेशा
0.90 ग्राम
37
5.40 ग्राम
8
चीनी
7.86 ग्राम
38
8.90 ग्राम
30
प्रोटीन
0.84 ग्राम
34
2.50 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
15
0.18
9
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
4
31.00 माइक्रोग्राम
16
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.04 मिलीग्राम
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
16
1.08 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
99+
0.45 मिलीग्राम
6
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
23
0.11 मिलीग्राम
14
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
13
49.00 माइक्रोग्राम
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
21
228.30 मिलीग्राम
1
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
39
0.73 मिलीग्राम
15
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
25
2.60 माइक्रोग्राम
24
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
5,204.00 माइक्रोग्राम
1
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
27
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
13
7.60 माइक्रोग्राम
13
वसा
0.19 ग्राम
34
0.95 ग्राम
7
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
23
417.00 मिलीग्राम
10
लोहा
0.21 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
39
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
7
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
35
18.00 मिलीग्राम
23
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
22.00 मिलीग्राम
11
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
15
0.23 मिलीग्राम
12
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
40.00 मिलीग्राम
8
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
8
0.15 मिलीग्राम
21
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
5
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
12
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
17
112.00 मिलीग्राम
6
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
99+
288.00 मिलीग्राम
5
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
8
उपलब्ध नहीं है
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
11
80.80 ग्राम
99+
राख
0.65 ग्राम
18
1.40 ग्राम
5
कैलोरी >>
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