खरबूजा बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
  
99+
13.30 ग्राम
  
36
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
  
4
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
  
16
2.80 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
23
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
  
21
28.00 मिलीग्राम
  
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
  
39
0.50 मिलीग्राम
  
19
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
  
25
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
  
23
170.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.21 मिलीग्राम
  
99+
1.30 मिलीग्राम
  
11
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
  
35
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
8.00 मिलीग्राम
  
27
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
  
15
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
  
31
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
  
8
0.40 मिलीग्राम
  
9
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
  
11
उपलब्ध नहीं है