घर
फल की तुलना करें


क्लेमेंटाइन बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व


रास्पबेरी बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम   
99+
11.94 ग्राम   
99+

रेशा
1.70 ग्राम   
29
6.50 ग्राम   
6

चीनी
9.18 ग्राम   
27
4.42 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.85 ग्राम   
33
1.20 ग्राम   
19

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.10   
15

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम   
9
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
30
0.04 मिलीग्राम   
24

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम   
22
0.60 मिलीग्राम   
26

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम   
99+
0.33 मिलीग्राम   
11

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
22
0.06 मिलीग्राम   
32

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम   
10
21.00 माइक्रोग्राम   
13

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम   
16
26.20 मिलीग्राम   
35

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम   
29
0.87 मिलीग्राम   
12

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
7.80 माइक्रोग्राम   
10

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
136.00 माइक्रोग्राम   
7

चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम   
2
12.30 माइक्रोग्राम   
3

वसा
0.15 ग्राम   
38
0.65 ग्राम   
12

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम   
99+
151.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.14 मिलीग्राम   
99+
0.69 मिलीग्राम   
18

सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम   
14
25.00 मिलीग्राम   
18

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
22.00 मिलीग्राम   
11

जस्ता
0.06 मिलीग्राम   
27
0.42 मिलीग्राम   
6

फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम   
24
29.00 मिलीग्राम   
18

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.67 मिलीग्राम   
5

तांबा
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.09 मिलीग्राम   
24

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
0.20 माइक्रोग्राम   
15

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
126.00 मिलीग्राम   
5

ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
249.00 मिलीग्राम   
7

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
86.58 ग्राम   
30
85.75 ग्राम   
35

राख
0.40 ग्राम   
33
0.46 ग्राम   
29

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना