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ड्रागोनफ्रूईट बनाम अमेरिकी ख़ुरमा के पोषण का महत्व


अमेरिकी ख़ुरमा बनाम ड्रागोनफ्रूईट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम   
32
33.50 ग्राम   
5

रेशा
1.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

चीनी
8.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
2.00 ग्राम   
10
0.80 ग्राम   
37

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.14   
12
0.02   
26

विटामिन
  
  

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम   
20
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम   
99+
66.00 मिलीग्राम   
10

वसा
0.40 ग्राम   
21
0.40 ग्राम   
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है   
310.00 मिलीग्राम   
19

लोहा
0.65 मिलीग्राम   
19
2.50 मिलीग्राम   
3

सोडियम
उपलब्ध नहीं है   
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
8.80 मिलीग्राम   
36
27.00 मिलीग्राम   
16

फास्फोरस
36.10 मिलीग्राम   
12
26.00 मिलीग्राम   
20

वसायुक्त अम्ल
  
  

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
87.00 ग्राम   
27
64.40 ग्राम   
99+

राख
0.40 ग्राम   
33
0.90 ग्राम   
11

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