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डूरियन बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व


साल्मोनबेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम   
7
10.10 ग्राम   
99+

रेशा
3.80 ग्राम   
15
1.90 ग्राम   
27

चीनी
उपलब्ध नहीं है   
3.70 ग्राम   
99+

प्रोटीन
1.47 ग्राम   
15
0.90 ग्राम   
30

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.09   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम   
33
50.00 माइक्रोग्राम   
12

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम   
2
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम   
3
0.06 मिलीग्राम   
15

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम   
8
0.47 मिलीग्राम   
32

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम   
25
0.17 मिलीग्राम   
37

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम   
3
0.08 मिलीग्राम   
21

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम   
6
17.00 माइक्रोग्राम   
18

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम   
37
9.20 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
1.61 मिलीग्राम   
4

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है   
14.80 माइक्रोग्राम   
6

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
9

वसा
5.33 ग्राम   
4
0.33 ग्राम   
25

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम   
9
110.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.43 मिलीग्राम   
27
0.40 मिलीग्राम   
29

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
14.00 मिलीग्राम   
8

कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम   
39
13.00 मिलीग्राम   
28

मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम   
5
15.00 मिलीग्राम   
19

जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.28 मिलीग्राम   
10

फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
27.00 मिलीग्राम   
19

मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम   
14
1.10 मिलीग्राम   
3

तांबा
0.21 मिलीग्राम   
6
0.03 मिलीग्राम   
99+

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
65.00 ग्राम   
99+
88.21 ग्राम   
18

राख
1.12 ग्राम   
7
0.56 ग्राम   
21

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