गोल्ड कीवी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
14.23 ग्राम
31
69.21 ग्राम
3
रेशा
2.00 ग्राम
26
8.00 ग्राम
3
चीनी
10.98 ग्राम
18
13.00 ग्राम
11
प्रोटीन
1.23 ग्राम
18
14.07 ग्राम
1
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.20
7
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम
31
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
35
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
21
1.30 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.28 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.50 मिलीग्राम
4
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
30
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
34.00 माइक्रोग्राम
7
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
105.40 मिलीग्राम
4
19.20 मिलीग्राम
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.49 मिलीग्राम
5
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.50 माइक्रोग्राम
13
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
114.00 माइक्रोग्राम
13
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
5.00 माइक्रोग्राम
25
0.00 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.56 ग्राम
16
1.00 ग्राम
6
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
316.00 मिलीग्राम
17
840.00 मिलीग्राम
1
लोहा
0.29 मिलीग्राम
36
9.00 मिलीग्राम
1
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
17
24.00 मिलीग्राम
4
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
22
100.00 मिलीग्राम
1
मैग्नीशियम
14.00 मिलीग्राम
20
0.00 मिलीग्राम
31
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
2.70 मिलीग्राम
1
फास्फोरस
29.00 मिलीग्राम
18
0.00 मिलीग्राम
99+
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.15 मिलीग्राम
12
2.00 मिलीग्राम
1
सेलेनियम
3.10 माइक्रोग्राम
3
63.70 माइक्रोग्राम
1
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
163.00 मिलीग्राम
3
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
122.00 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
83.22 ग्राम
99+
0.00 ग्राम
99+
राख
0.76 ग्राम
14
0.00 ग्राम
99+
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