ग्रीन कीवी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम
  
28
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
1.30 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम
  
36
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
27
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम
  
5
19.20 मिलीग्राम
  
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम
  
6
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम
  
1
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम
  
11
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम
  
11
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम
  
18
840.00 मिलीग्राम
  
1
लोहा
0.31 मिलीग्राम
  
34
9.00 मिलीग्राम
  
1
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
24.00 मिलीग्राम
  
4
कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम
  
12
100.00 मिलीग्राम
  
1
मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम
  
17
0.00 मिलीग्राम
  
31
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
  
19
2.70 मिलीग्राम
  
1
फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
32
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.13 मिलीग्राम
  
14
2.00 मिलीग्राम
  
1
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम
  
19
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम
  
8
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
83.07 ग्राम
  
99+
0.00 ग्राम
  
99+
राख
0.00 ग्राम
  
99+