ग्रीन कीवी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम
  
28
9.62 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम
  
99+
0.22 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
27
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम
  
5
61.00 मिलीग्राम
  
12
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम
  
1
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम
  
11
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम
  
11
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम
  
18
216.00 मिलीग्राम
  
34
लोहा
0.31 मिलीग्राम
  
34
0.11 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम
  
12
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम
  
17
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
  
19
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम
  
15
17.00 मिलीग्राम
  
28
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
32
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.13 मिलीग्राम
  
14
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
83.07 ग्राम
  
99+
89.10 ग्राम
  
14