चकोतरा बनाम ग्रीन कीवी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
14.66 ग्राम
  
28
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.34 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.18 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
92.70 मिलीग्राम
  
5
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
1.46 मिलीग्राम
  
6
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
40.30 माइक्रोग्राम
  
1
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
122.00 माइक्रोग्राम
  
11
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
7.80 माइक्रोग्राम
  
11
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
312.00 मिलीग्राम
  
18
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.31 मिलीग्राम
  
34
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
34.00 मिलीग्राम
  
12
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
17.00 मिलीग्राम
  
17
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.14 मिलीग्राम
  
19
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
34.00 मिलीग्राम
  
15
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
32
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.13 मिलीग्राम
  
14
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
42.00 मिलीग्राम
  
19
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
246.00 मिलीग्राम
  
8
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
83.07 ग्राम
  
99+