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फल की तुलना करें
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गर्मियों के फल
नीबू बनाम संतरा के पोषण का महत्व
f
नीबू
संतरा
संतरा बनाम नीबू के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.50 ग्राम
99+
11.75 ग्राम
99+
रेशा
2.80 ग्राम
23
2.40 ग्राम
25
चीनी
1.70 ग्राम
99+
9.35 ग्राम
33
प्रोटीन
0.70 ग्राम
99+
0.94 ग्राम
28
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07
20
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
11.00 माइक्रोग्राम
28
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
31
0.09 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
38
0.04 मिलीग्राम
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
99+
0.28 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
30
0.25 मिलीग्राम
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
39
0.06 मिलीग्राम
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
30.00 माइक्रोग्राम
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.10 मिलीग्राम
30
53.20 मिलीग्राम
14
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.22 मिलीग्राम
32
0.18 मिलीग्राम
36
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
129.00 माइक्रोग्राम
11
चोलिने
5.10 माइक्रोग्राम
29
8.40 माइक्रोग्राम
13
वसा
0.20 ग्राम
33
0.12 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
102.00 मिलीग्राम
99+
181.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.60 मिलीग्राम
21
0.10 मिलीग्राम
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम
13
40.00 मिलीग्राम
7
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.11 मिलीग्राम
22
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम
27
14.00 मिलीग्राम
32
मैंगनीज
0.01 मिलीग्राम
99+
0.03 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.07 मिलीग्राम
35
0.05 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.50 माइक्रोग्राम
11
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
19.00 मिलीग्राम
27
7.00 मिलीग्राम
36
ओमेगा 6s
36.00 मिलीग्राम
99+
18.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
18
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
88.26 ग्राम
19
86.75 ग्राम
30
राख
0.30 ग्राम
39
0.44 ग्राम
31
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
नीबू और क्रैनबेरी
नीबू और कीनू
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पोषण
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विशेषताएँ
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संतरा और ब्लूबेरी
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