शहतूत बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.80 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
7.50 माइक्रोग्राम
  
28
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.37 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम
  
9
0.20 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.62 मिलीग्राम
  
23
1.07 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.23 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
36
0.32 मिलीग्राम
  
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
36.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.40 मिलीग्राम
  
22
19.70 मिलीग्राम
  
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.87 मिलीग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.80 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
136.00 माइक्रोग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
12.30 माइक्रोग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम
  
38
436.00 मिलीग्राम
  
9
लोहा
1.85 मिलीग्राम
  
7
0.43 मिलीग्राम
  
27
सोडियम
10.00 मिलीग्राम
  
10
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
39.00 मिलीग्राम
  
8
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
18.00 मिलीग्राम
  
15
30.00 मिलीग्राम
  
5
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
38.00 मिलीग्राम
  
11
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.33 मिलीग्राम
  
14
तांबा
0.06 मिलीग्राम
  
37
0.21 मिलीग्राम
  
6
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
206.00 मिलीग्राम
  
10
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
87.68 ग्राम
  
23
65.00 ग्राम
  
99+