तलस्थ चेरी बनाम शहतूत के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
9.80 ग्राम
  
99+
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
7.50 माइक्रोग्राम
  
28
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
9
विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम
  
1
0.62 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.05 मिलीग्राम
  
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
36.40 मिलीग्राम
  
22
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम
  
19
0.87 मिलीग्राम
  
12
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
7.80 माइक्रोग्राम
  
10
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
136.00 माइक्रोग्राम
  
7
चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
12.30 माइक्रोग्राम
  
3
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम
  
99+
194.00 मिलीग्राम
  
38
लोहा
1.30 मिलीग्राम
  
11
1.85 मिलीग्राम
  
7
सोडियम
उपलब्ध नहीं है
  
10.00 मिलीग्राम
  
10
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
39.00 मिलीग्राम
  
8
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
  
27
18.00 मिलीग्राम
  
15
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
38.00 मिलीग्राम
  
11
मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.06 मिलीग्राम
  
37
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
1.00 मिलीग्राम
  
37
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
206.00 मिलीग्राम
  
10
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
  
87.68 ग्राम
  
23