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कद्दू के पोषण का महत्व
f
कद्दू
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
0
सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0
कार्बोहाइड्रेट
6.50 ग्राम 68
रेशा
0.50 ग्राम 40
चीनी
2.76 ग्राम 53
प्रोटीन
1.00 ग्राम 25
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15 11
विटामिन
0
विटामिन ए (रेट्नोल)
426.00 माइक्रोग्राम 1
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम 21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.11 मिलीग्राम 8
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम 25
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम 13
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम 28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम 19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम 51
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.44 मिलीग्राम 20
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.10 माइक्रोग्राम 29
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम 36
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम 32
वसा
0.10 ग्राम 43
खनिज पदार्थ
0
पोटैशियम
340.00 मिलीग्राम 14
लोहा
0.80 मिलीग्राम 16
सोडियम
1.00 मिलीग्राम 20
कैल्शियम
21.00 मिलीग्राम 21
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम 23
जस्ता
0.32 मिलीग्राम 8
फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम 7
मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम 26
तांबा
0.00 मिलीग्राम 52
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम 17
वसायुक्त अम्ल
0
ओमेगा -3s
82.22 मिलीग्राम 10
ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम 33
स्टेरोल
0
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम 16
पानी की मात्रा
94.20 ग्राम 3
राख
1.40 ग्राम 5
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